Kurse im RKF

Kursangebote

Übersicht:

Schnupperkurs für Erwachsene (2024)

Schnupperkurs f. Jugendliche (2024)
Er wird über unsere Trainer abgewickelt

Kontakte findet Ihr auf der Seite "Wer macht was im RKF".

Seit 2020 ist das Kursangebot durch den DRV (Deutscher Ruderverband) mit dem Siegel "Gesundheitssport Rudern - Zertifiziertes Kursangebot" ausgezeichnet. Die Gültigkeit ist bis zum 31.12.2022 festgelegt. Mal hören ob das verlängert wurde ;-)

Auf der Seite https://www.rudern.de/sportart-rudern/gesundheit/zertifikat-gesundheitssport-rudern wird der Ruderklub Flensburg e.V. mit aufgeführt (ab ca. Februar 2020)
Themen zum "Gesundheitlicher Wert des Ruderns" (Univ.-Prof. mult. Dr. med. Dr. h. c. mult. Wildor Hollmann) sind ein einer Broschüre zusammengefaßt. Darin ebenfalls enthalten sind Texte zu "Risikofaktoren kennen und Lebensstil ändern. Aktivitäten bis ins hohe Alter" (Dr. phil. Jan-Peters Janssen, Prof. a. D.). "Tipps zur Ernährung und Trinken beim Sport. Grundlagen zur Ernährung" (Svenja Kilzer) runden das Bild ab. Das PDF Dokument: DRV-Gesundheitssport-Rudern kann am nebenstehenden Link herutergeladen werden.

Ruderkurs für Jugendliche

Das wollen wir nutzen und allen interessierten Kindern und Jugendlichen der Jahrgänge 2009 - 2013, ein Freizeitprogramm in den Sommerferien anbieten, um wieder Spaß am Sport zu finden, andere Kinder und Jugendliche zu treffen und gemeinsam etwas zu unternehmen.

1.Termin
Crashkurs mit abschließender Rudertour und Strandpicknick am Freitag.
Wann: offen f. 2023
Uhrzeit:   14:00 – 16:30 Uhr (offen f. 2023.)
                  14:00 – 17:30 Uhr (offen f. 2023.)
Wo:           Ruderklub Flensburg, Am Ostseebad 8, 24939 Flensburg
Wenn möglich alle Termine wahrnehmen, um am Freitag, mit den bis dahin erlernte Fähigkeiten, die Rudertour durchzuführen zu können.

2. Termin
Schnupperrudern. Komme an so vielen Tagen wie du Lust hast.
Wann:      offen f. 2024
Uhrzeit:   14:00 – 16:30 Uhr
Wo:           Ruderklub Flensburg, Am Ostseebad 8, 24939 Flensburg

Was benötigst du?
Damit ein sicheres Rudern möglich ist, ist mindestens das „Seepferdchen“ als Schwimmabzeichen erforderlich.
Erforderliche Kleidung:
Wenn möglich, enganliegende Trainingskleidung (kurz und lang), Sportschuhe, Basecap, Trinken, Regenjacke, sowie Wechselkleidung (inkl. Handtuch etc.).

Fühlst du dich angesprochen? Dann kontaktiere uns gerne:
Anmeldungen an Lars Marek (Tel. 0152 56917189) oder Niklas Meyer (Tel. 0176 70871245)

... gerne auch die Trainer zur aktuellen Planung befragen ...

Ruderkurs für Erwachsene und Junggebliebene

Der Flyer Ruderkurs_Erwachsene_April-2024.pdf mit Details kann im vorigen Link heruntergeladen werden.
Interessierte können sich auch ausserhalb der Termine bei "crashkurs @ ruderklub-flensburg.de" (ohne Leezeichen am @) melden. Wir werden versuchen Euch dann im allgemeinen Ruderbetrieb mit unterzubringen.

Die wichtigsten Eckdaten in Kurzfassung: Die Kurse finden an 4-5 aufeinander folgenden Montagen um 18:00 Uhr statt. Bei ungünstigem Wetter kann es sich verschieben. Der erst Termin des Kurses ist Pflicht um an den anderen Tagen teilnehmen zu können.
Anschließend können die Teilnehmer unseren Klub noch zwei/drei Wochen testen, ebenfalls wie gewohnt am Montag und Donnerstag. Die Kursgebühr beträgt 75 Euro, beim Eintritt in den RKF entfällt die Aufnahmegebühr. Noch nicht rudernde, aber bereits zahlende Klubmitglieder entfallen die Kosten, müssen sich aber trotzdem anmelden: Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Anfänger pro Kurs begrenzt - und wer zuerst kommt ....

Teilnahmebedingungen: Zwischen 18 und 99, des Schwimmens mächtig (also mindestens Freischwimmer o.ä.). Gute Laune und genügend Motivation sind sehr hilfreich.

Besonderheiten dieses Kurses und des Rudersports

Anleitung durch extra ausgebildete Übungsleiter
in Begleitung von gleichaltrigen Klubmitgliedern
feststehenden Ausbildungsplan
neben der sportlichen Aktivität kommt das Gesellige nicht zu kurz
Intensivausbildung durch Teilnehmerbegrenzung
neben Kursgebühr keine weiteren Kosten

Wann und Wo geht's los?

Termine / Kursangebote:
Diese Kurse bieten wir an
1. Kurs: ab 22.04.2024
2. Kurs: offen

Die nachstehend aufgeführten Termine sind für den Ruderkurs geplant:

Montag, 22.04.2024, 18.00 Uhr: Grundinformationen und Kennenlernen *)
Montag, 29.04.2024, 18.00 Uhr: Rudertraining
Montag, 06.05.2024, 18.00 Uhr: Rudertraining
Montag, 13.05.2024, 18.00 Uhr: Rudertraining
Montag, 27.05.2024, 18.00 Uhr: Rudertraining
Samstag, nach Abschluss der Grundausbildung nach Absprache: Ausfahrt und Grillen

*) Grundinformationen:
a) allgemeines zum Vereinsleben
b) Crashkursablauf
c) Kleidung
d) Ausbildungsinhalt
e) Gruppeneinteilung
f) finanz. Abrechnung

Der Kurs findet am Bootshaus des RKF statt. Das Bootshaus des RKF findest Du mit dem Lageplan auf unserer Webseite (Am Ostseebad 8, 24939 Flensburg, hinter dem Wasserwerk).
Kursgebühr: 75 Euro, zahlbar in Bar am ersten Kurstag

Weitere Informationen

Voraussetzung:
Freischwimmer und älter als 20/30/40/50.......
Du hast / Sie haben Lust auf Mannschaftssport mit Gleichgesinnten
Was ist mitzubringen?
Möglichst enganliegende Sportkleidung, die auch einmal schmutzig werden darf, einfache Sportschuhe mit möglichst normal breiter Sole, Duschzeug und Wechselkleidung (falls man durch Wind / Wetter / Wellengang mal naß wird).
Was kommt auf Dich/Sie zu?
Erlernen der Rudertechnik in verschiedenen Bootsklassen, Boots- u. Materialkunde, erste Kenntnisse über Seefahrtskunde. Nach dem Kurs findet eine ganztägige Wandertour mit geselliger Pause statt. Das Ziel werden vermutlich die Ochseninseln sein.
Anmeldung: "ruderkurs @ coastal-rowing-flensburg.de" (ohne Leezeichen am @). Gerne bis zum 20. April dieses Jahres.

Noch Fragen?
... sofern noch welche offen sind: Stell' diese an die Redaktion oder die Ansprechpartner im Klub oder eine Nachricht an "ruderkurs @ coastal-rowing-flensburg.de"