Trainingszeiten / Ansprechpartner

Training / Rudern innerhalb der Saison:

	Beginn Veranstaltung Ansprechpartner Montag 14:30 Ruder AG, Goethe-Schule - - " - 15:00 Wettkampftraining JM/JF/SF   - " - 15:00 Oberstufenkurs, Altes Gymnasium - - " - 18:30 Training Erwachsene, allgemeines Rudern - - " - 18:30 AH Training, Masters Frank G. Dienstag 06:00 Frühmorgens-Rudern Jens St. - " - 15:00 Freizeitrudern, Jugend Nikolai J. - " - 15:00 Wettkampftraining, Jugend   - " - 17:00 Wettkampftraining, Jugend   - " - 18:30 Rennboottraining f. Fortgeschrittene - Mittwoch 15:00 Wettkampftraining JM/JF/SF Thekla K. - " - 16:00 Wettkampftraining Kinder Wiebke F. - " - 18:30 AH Training, Masters Frank G. - " - 18:30 Training Erwachsene, allgemeines Rudern - Donnerstag 15:00 Wettkampftraining Kinder   - " - 18:00 Training Erwachsene, allgemeines Rudern - Freitag 15:00 Wettkampftraining JM/JF/SF   - " - 15:00 Freizeitrudern Nikolai J. - " - 17:00 Wettkampftraining Halle Altes Gymnasium   - " - 19:00 Training Erwachsene, Rennrudern   Samstag 09:00 AH/Masters Training Jochen S. - " - 10:00 Rudern f. alle Kinder/Jugendlichen Nikolai J. Sonntag 10:00 AH - Rudern (Punschrudern im Winter) / Rudern nach Absprache - - " - n.V. Wettkampftraining nach Absprache   - " - 10:00 Rudern nach Absprache   - " - 14:00 Rudern nach Absprache Detlef H. n.V. - nach Vereinbarung

Die Trainingszeiten der Kinder/Jugend (JM/JF/SF) gelten vom 07.04.2010 bis zum 26.10.2010.

Natürlich sind auch andere Zeiten möglich, aber wer sich mal erkundigen möchte kann fast sicher sein zu den angegebenen Zeiten jemanden anzutreffen. Wer schon länger rudert, darf auch zu anderen Zeiten und Tagen sich verabreden und rudern (das ist gemeint mit "nach Vereinbarung").
Es gibt bei uns keine Geschlechtertrennung, außer bei den Trainingsmannschaften!
Also, hiermit sind auch ausdrücklich Frauen und Mädchen aufgerufen mal "rein zu schnuppern "!! In den letzten Jahren haben wir viele Mitglieder des weiblichen Geschlechts dazugewinnen können - Ihr seid also nicht alleine..

Alle Termine des DRV sind unter der Internetadresse http://www.rudern.de/ in der Rubrik Termine, getrennt nach Wanderrudern / Regatten, zu finden.

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Das Wintertraining:

Nach dem Abrudern ist nicht automatisch Winter, der "Winterfahrplan" findet meistens ab dem November statt. An Tagen an denen nicht gerudert werden kann, wird auf Ergometertraining oder Hanteltraining (Trainingsraumbelegung) ausgewichen, also den nachfolgenden Kalender dazu zusätzlich beachten.

Das Rudern in der kalten Jahreszeit fordert besondere Massnahmen, da sich nicht jeder der Gefahren durch ein ungewolltes Bad im kalten Wasser bewußt ist. Auf unserer Webseite bin ich näher darauf eingegangen (Gefahren durch Wind...) und sollte einem einen Wegweiser für das Verhalten bieten. Hier aber die vorläufigen "Spielregeln":
1. keine Rennbootnutzung für Jugendliche
2. Ausnahme: das Boot wird durch Motorboot eng begleitet
3. es wird ausnahmslos in Ufernähe gerudert
4. mehrere Rennboote rudern im Konvoi, damit seitens der Trainer/Ausbilder Sichtbetreuung für alle gewährleistet ist
5. die Betreuer werden vor Beginn der Wintersaison fachlich getestet und noch mal eingewiesen
6. alle Erwachsenen übernehmen durch ihr Verhalten Vorbildfunktion

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Trainingsraumbelegung (Wintertraining)

	Zeit Veranstaltung Ansprechpartner Montag 9:00 Öffnung - - " - bis 16:00 freies Training - - " - 16:30 - 18:30 Kindergruppe Nils A. - " - 18:30 - 20:00 Erwachsenentraining, Masters I, nur Kraftbereich Heino H. - " - 20:30 - 22:00 freies Training   Dienstag 9:00 Öffnung - - " - bis 16:00 freies Training - - " - 16:00 - 18:00 Kinder- und Trainingsgruppe Ingo W. , Nils A. - " - 18:30 - 20:00 Erwachsenentraining, Masters II Michael B. - " - 20:00 - 22:00 freies Training - Mittwoch 11:00 Öffnung, vorher Reinigung - - " - bis 15:00 freies Training - - " - 15:00 - 17:00 Trainingsgruppe Ingo W. - " - 17:00 - 19:00 Erwachsenentraining, Masters III Frank Genge - " - 18:00 - 19:30 Gymnastik/Aerobic, Halle des Altes Gymnasiums - - " - 19:00 - 21:00 Studenten Lukas F., Stefan O. Donnerstag 9:00 Öffnung - - " - bis 16:00 freies Training - - " - 16:00 - 18:00 Kinder- und Trainingsgruppe Ingo W. , Nils A. - " - 18:30 - 20:00 Erwachsenentraining, Masters I, nur Ergobereich Heino H. - " - 20:00 - 22:00 freies Training - Freitag 9:00 Öffnung - - " - bis 16:00 freies Training - - " - 15:00 - 18:00 Trainingsgruppe Ingo W. - " - 18:00 - 21:00 Studenten Lukas F., Stefan O. - " - 19:30 - 22:00 freies Training - Samstag 8:00 Öffnung - - " - 09:00 - 10:30 Erwachsenentraining, Masters III Frank Genge - " - 10:00 - 12:00 Kinder- und Trainingsgruppe Ingo W. , Nils A. - " - 12:00 - 14:00 Trainingsgruppe Ingo W. - " - 16:00 - 22:00 freies Training - Sonntag 9:00 Öffnung - - " - 09:00 - 11:00 Trainingsgruppe Ingo W. - " - 12:00 - 22:00 freies Training -           Legende Erwachsene       Kinder / Jugend / Junioren/-innen       Andere Gruppen       Freie Nutzung     Letzte Änderung 11.11.2011, HGB! Plan von Ingo W.

Training und Ergometern sind auch möglich in Zeiten, wo bereits Gruppen in der Halle sind. Allerdings haben die eingetragenen Gruppen vorrang! Dieser Plan gilt verbindlich für alle Mitglieder des RKF. Wer eine weitere gebuchte Zeit benötigt, wende sich bitte an: Ingo Wichert oder Nils Andrée.
Alle hier aufgeführten, regelmäßigen Termine gelten für den Zeitraum 01. November 2011 bis zum 01. April 2012.
Bitte die Trainingsraumordnung beachten!

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Hinweise zur Hantelraumnutzung

Die Nutzungsbedingungen, vor allem aber auch die Hallentrainingszeiten , werden wir nach den eigenen Erfahrungen und denen anderer Vereine bei Bedarf fortlaufend anpassen. D. h. , jeder Nutzer ist verpflichtet hin und wieder auch mal einen Blick auf den Aushang zu werfen!!!!
Wir wissen, dass der falsche Umgang mit den Fitnessgeräten zu gesundheitlichen Schäden führen kann. Insbesondere bei Kindern ist besondere Vorsicht geboten. Also bitte die Geräte nur nach Einweisung benutzen. Wenn der Klub auch nicht die materielle Fürsorge bei entsprechenden Schäden trägt, so ist es doch die moralische Mitverantwortung. Wir erwarten daher von allen, dass die aufgestellten Bedingungen unbedingt eingehalten werden!

Wir haben uns zunächst darauf verständigt, die Halle einmal wöchentlich reinigen zu lassen. Mehr wollen wir uns klubseitig nicht leisten. D.h. aber, der Raum ist nur mit sauberen Hallenschuhen zu betreten. Und wenn man mal doch dreckige Schuhe hatte, dann steht im Heizungsraum ein Handfeger und die passende Schaufel dazu. Und bitte immer die Geräte nur mit Handtuch benutzen und ggf. nach dem Sport einmal feucht abzuwischen. Es steht übrigens jedem frei auch mal zwischen den Reinigungsintervallen den Besen zu benutzen ;-)

Weil mittlerweile viele Sportler den Raum nutzen, gerade im Winter wenn nicht gerudert werden kann, sollte man gerne einige Regeln einhalten. Dazu ist die aktuelle Trainingsraumordnung erstellt worden...