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Auf einen Versuch kommt es an! Jeder der wissen möchte,
ob das Rudern eine Sportart ist die Ihm oder Ihr zusagt, sollte es mal
ausprobieren. Dazu bieten wir Anfang des Jahres Crashkurse an bzw. Wochenendkurse.
Wer später reinschneit hat immerhin die Möglichkeit einige Male
mitzufahren um den Sport kennenzulernen. Die Crashkurse bieten allerdings
besser die Möglichkeit schneller zum Erfolg zu kommen und auf Gleichgesinnte
mit gleichen Erfahrungsschatz zu treffen. Das ist im täglichen Sportbetrieb
etwas schwieriger, da die Crashkurse auch speziell betreut werden.
Neben dem sportlichen Teil bietet der Verein auch einen geselligen Abschnitt.
So kann man im Klubhaus nach dem Duschen auch etwas essen und trinken.
Viele Kameraden/-innen nutzen diese Zeit um sich auzutauschen oder einfach
Pläne für eine Tour zu machen.
- kein reiner Männersport
- Fitneß - Gesundheit - Natur erleben -
An dieser Stelle sei ausdrücklich gesagt: Rudern ist kein reiner
Männersport! Unsere Mitgliederzahlen scheinen dies nicht zu belegen,
aber das liegt daran, daß nur wenig Frauen und Mädchen zum
Rudern finden. Dieser Sport wird von vielen Mitgliedern wegen der körperlichen
Fitneß und dem schönen Umfeld (Flensburger Förde) geschätzt.
Die Bewegung an der frischen Seeluft macht einfach Laune und wenn das
Wetter mitspielt, dann ist das mit nichts zu vergleichen. Das ist doch
auch was für das weibliche Geschlecht - oder?
Wer will, der kann Leistungssport machen, der muß aber nicht! Jede
Variation zwischen "ab und zu rudern" bis "zweimal am Tag
auf dem Wasser" ist möglich. Spaß und Laune steht mit
an erster Stelle bei diesen Aktivitäten!
Nette Leute lernt Man(n) und Frau auf jeden Fall kennen, manchmal auch
trifft "Sie" auf "Ihn" und umgekehrt.
In der Juni-Ausgabe des Manager Magazin’s 1998 findet man folgendes
zum Thema Fitneß:
"Das bringt Rudern: Dank des Rollsitzes tragen auch die Beine
zum Vortrieb bei; Rudern ist daher die dritte Ganzkörpersportart
(neben Schwimmen und Ski- Langlauf, Anm. d.Red.). Es stärkt
Herz, Kreislauf, Atmung, Muskeln, Stoffwechsel und Immunsystem. Das Fahren
im kippeligen Skiff fördert zudem das Balancegefühl.
So dient die Sportart der Fitneß: Rudern muß als Ausdauersportart
betrieben werden (zwei- bis dreimal pro Woche jeweils 15 bis 40 Minuten
mit Trainingspuls). Das bedeutet, auch in der kalten Jahreszeit, wenn
nur noch ganz Hartgesottene auf Seen und Kanälen fahren mögen,
mit einem Gerät zu trainieren. Außerdem ist korrekte Technik
wichtig....."
Fazit: "Mehr rudern, weniger Golf" Das haben wir schon von Anfang
an gewußt - oder? Die Anmerkung "Außerdem ist korrekte
Technik wichtig" kommt nicht von ungefähr, da das Rudern
nicht an einem Tag perfekt beherrscht werden kann. Hier sind einige Übungseinheiten
nötig bis das klappt und eine falsche Körperhaltung kann auch
bei diesem Sport Probleme verursachen.
Im Winter machen wir allerdings auch Hallensport (Aerobic und / oder
Hanteln, Ergometern). Viele Kameraden Laufen etliche Kilometer im Jahr
oder fahren Fahrrad. Jeder wie es Ihm gefällt, um über den Winter
fit für die Saison zu bleiben oder wieder zu werden. Beliebt ist
auch der Ski-Langlauf. Nicht wenige Ruderer gönnen sich eine Trainingseinheit
im Jahr bei dieser Sportart.
Unser Hantelraum ist zwar nicht ein Fitness-Studio - aber nicht weit weg
davon. Damit sind wir in der Lage für Interessierte und einem moderaten
Beitrag das
ganze Jahr genug sportliche Mittel bereitzustellen. Zumindestens kann
man sich über den Winter Fit halten oder bis zum Frühjahr seine
Kraft steigern.
Inhaltsübersicht
Anfangen / Anmelden / Mitglied
werden - aber wie?
Wer den Wunsch verspürt den Rudersport kennenzulernen, muß
nun in die "Hufe" kommen. Der "RKF" bietet verschiedene
Termine für "Neulinge"
an, aber auch von Zeit zu Zeit Crashkurse.
Am Anfang der Saison kann sich bei diesen Terminen manchmal etwas ändern.
Wer auf "Nummer sicher" gehen möchte kann sich auch
telefonisch bei einem unserer Mitglieder erkundigen. Ansonsten kann
man an den Terminen während der Saison einfach vorbeikommen! Optimal
für einen schnellen Start sind allerdings die Crashkurse über
ein Wochenende und dann einige Wochen zweimal die Woche zusätzliche
Betreuung.
Für die Trainingsstunde bringt Sportzeug mit und packt auch ruhig
ein Handtuch und doppelte Unterwäsche und Socken etc. ein. Neben
der Möglichkeit von Regen oder einer Dampferwelle, die über
die Ruderer "herfallen" wird bei sehr gutem Wetter für
mutigere eine Trainingseinheit im Trimmy (ein breiterer ..) oder gar Skiff
(ein schmaler Einer) angeboten, die nicht immer trocken endet.
Wenn Ihr dann am Klubhaus angekommen seid, dürft Ihr ruhig jemanden
ansprechen. Wir "beißen" nicht und wissen dann genau was
Ihr möchtet (rudern oder nur schauen). Einem Lageplan
vom Klubhaus könnt Ihr entnehmen, wo Ihr parken könnt, bzw.
man zu uns kommt.
Seit 2001 machen wir Crashkurse für Erwachsene und Kinder/Jugendliche.
Wir haben uns die letzten beiden Jahre auf Wochenendkurse festgelegt.
Also an einem Wochenende Rudern lernen und dann 4 Wochen an 2 Tagen in
der Woche vertiefung und Festigung des Erlernten innerhalb der Woche.
Mehr Infos auf der Seite "Kurse"
(dem Link folgen)
Wenn Ihr schon rudern könnt und euch unseren Verein anschauen möchtet,
stehen wir Euch natürlich auch gerne zur Verfügung. Wer schon
genau weiß, dass er im Verein bleiben möchtet kann das Anmeldeformular,
das Formular für das Einzugsverfahren
des Beitages ausfüllen und beide im Ruderklub abgeben oder einem
Mitglied des RKF "in die Hand drücken". Die monatlichen
Beiträge für den RKF findet Ihr auch auf dieser Seite, unter
Beiträge. Im Beitrag ist die
viermal jährlich erscheinende Klubzeitung "Der
Rollsitz" enthalten.
Voraussetzung für Anfänger:
Ein "Freischwimmer" wäre wünschenswert und älter
als 9 Jahre, wegen der Körpergröße.
Du hast/ Sie haben Lust auf Mannschaftssport mit Gleichaltrigen und anderen
Altersklassen.
Was ist mitzubringen?
Möglichst enganliegende Sportkleidung, die auch einmal schmutzig werden
darf. Je nach Witterung / Jahreszeit sollte die Kleidung mehr oder weniger
warm ausfallen. Bei Regen schützt eine leichte, dünne Regenjacke
mit verschießbaren Taschen (sonst bleibt man mit den Skulls in der
Tasche hängen). Dazu einfache Sportschuhe, sowie Duschzeug und Wechselkleidung
(falls ein Wolkenbruch oder nur größere Wellen die Trainingssachen
nass machen).
Etwas Geduld und Ausdauer sind beim Erlernen dieses Sportes sehr hilfreich.
Was kommt auf Dich/Sie zu?
Das Erlernen der Rudertechnik in verschiedenen Bootsklassen, Boots- u.
Materialkunde sowie das Kennenlernen neuer Leute. Bei nicht so optimalen
Wetter ist auch etwas "Biss" nötig um das mitzumachen.
Es besteht die Möglichkeit bei unserer Gastronomie eine Erfrischung
oder was zu Essen zu bekommen.
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